Dzień trzeci #3

Dzień trzeci. Jestem pełna motywacji, treningi dają mi mega dużo więcej siły i energii :)

Śniadanie:

  • szklanka wody,
  • kawa inka,
  • płatki owsiane (50g), szklanka wody lub mleka (0%), garść żurawiny (10g)

Drugie śniadanie:

  • serek wiejski
  • banan
  • 0.5l wody

Obiad:

  • risotto Smartfood
  • 0.5l woda

Podwieczorek:

  • Sałatka grecka składniki: mix sałat (80g), 1/4 kostki feta (50g), 1 łyżeczka oleju rzepakowego (5g), pół małej czerwonej cebuli, 5 oliwek, pomidor, 1/4 ogórka,
  • 0.5l wody

Kolacja:

  • tost pełnoziarnisty z mocarellą, pomidorem i bazylią
  • herbata

Małe grzeszki : 3 krówki. (zawsze mam chęć na małe podjadanie… staram się tego unikać jednak dziś zachcianki były górą)

image-1-43

Trening: 55 minut cardio, kettelki i mala stabilizacja.

Processed with MOLDIV

Iza Warszawska

Cześć! Nazywam się Iza Warszawska, mam 26 lat, mieszkam w Polsce. Zapraszam Was do mojego świata! I.

Jeszcze nie skomentowano

Komentarz

Twój adres e-mail nie będzie publikowany

Możesz użyć następujące tagi HTML <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>